長座体前屈の平均

スポーツ庁「体力・運動能力調査」令和6年度の公表データから

長座体前屈は、座った姿勢からどれだけ前に手を伸ばせるかで柔軟性をみる測定です。

このページでは、長座体前屈の平均を年齢・性別だけでなく、運動の頻度と運動部・スポーツクラブに入っているかで分けて載せています。自分の記録を入れて位置を出すこともできます。

小中高生の長座体前屈の平均（運動の頻度べつ）

「全体」は調査が公表している値です。その右の4列が、運動の頻度で分けた平均です。

男子

22.1 34.1 46.0 58.0 6 8 10 12 14 16 18 19 歳 cm
年齢全体ほとんど毎日
週に3日以上		ときどき
週に1〜2日くらい		ときたま
月に1〜3日くらい		しない
6歳26.4226.29
±7.67 / 353人		26.60
±7.45 / 484人		26.46
±7.56 / 119人		25.56
±6.95 / 125人
7歳28.4128.94
±6.54 / 425人		28.47
±7.32 / 432人		27.52
±7.25 / 106人		26.93
±6.92 / 113人
8歳30.4130.98
±7.24 / 532人		30.12
±7.38 / 377人		29.29
±7.45 / 91人 *		29.07
±8.25 / 82人 *
9歳31.8732.59
±7.87 / 633人		31.25
±7.88 / 313人		30.63
±8.44 / 87人 *		29.22
±7.19 / 50人 *
10歳33.4134.25
±8.02 / 686人		32.05
±8.48 / 285人		31.99
±9.91 / 71人 *		31.85
±8.78 / 47人 *
11歳36.4837.11
±8.41 / 679人		35.70
±8.72 / 286人		35.16
±9.54 / 91人 *		33.66
±9.85 / 35人 *
12歳41.7242.33
±10.07 / 1090人		39.93
±9.66 / 137人		39.95
±10.47 / 62人 *		36.59
±10.52 / 54人 *
13歳45.2145.97
±10.28 / 1080人		43.01
±10.64 / 151人		42.32
±8.79 / 56人 *		40.34
±11.58 / 73人 *
14歳48.9950.15
±10.95 / 1063人		45.66
±11.33 / 162人		44.71
±9.89 / 65人 *		43.03
±12.44 / 73人 *
15歳48.1250.19
±10.81 / 908人		45.77
±12.26 / 241人		42.96
±11.42 / 134人		42.71
±12.02 / 118人
16歳50.1852.29
±11.28 / 866人		47.87
±11.68 / 210人		47.04
±11.06 / 137人		44.86
±11.20 / 177人
17歳52.1454.55
±10.72 / 798人		50.22
±10.67 / 244人		47.52
±12.45 / 172人		47.88
±12.08 / 170人
18歳47.8850.89
±11.26 / 269人		48.22
±11.48 / 358人		48.00
±11.77 / 209人		43.64
±11.14 / 225人
19歳49.0651.87
±10.43 / 255人		49.62
±11.68 / 266人		48.58
±10.23 / 184人		44.98
±10.74 / 192人

女子

25.2 35.5 45.8 56.1 6 8 10 12 14 16 18 19 歳 cm
年齢全体ほとんど毎日
週に3日以上		ときどき
週に1〜2日くらい		ときたま
月に1〜3日くらい		しない
6歳29.0630.12
±7.44 / 242人		29.11
±7.12 / 526人		28.21
±7.46 / 120人		28.16
±6.50 / 188人
7歳30.9431.24
±6.86 / 309人		31.23
±7.27 / 458人		31.04
±7.35 / 157人		29.30
±7.42 / 152人
8歳33.1833.82
±7.13 / 395人		32.96
±7.32 / 491人		32.62
±7.94 / 97人 *		32.26
±7.39 / 93人 *
9歳35.1735.50
±7.71 / 405人		35.12
±8.00 / 500人		34.87
±8.38 / 127人		33.88
±8.55 / 57人 *
10歳38.3439.02
±8.38 / 466人		38.34
±8.47 / 460人		37.01
±8.76 / 111人		35.52
±9.85 / 62人 *
11歳41.2142.40
±8.87 / 439人		40.48
±8.74 / 421人		40.63
±9.55 / 152人		39.13
±9.97 / 72人 *
12歳44.6545.50
±10.35 / 819人		44.49
±9.51 / 266人		42.96
±11.16 / 156人		41.12
±10.56 / 111人
13歳46.4647.60
±9.81 / 857人		45.93
±10.73 / 220人		43.51
±9.47 / 142人		43.41
±10.23 / 138人
14歳49.7950.91
±9.40 / 841人		48.97
±10.67 / 198人		48.18
±10.87 / 156人		46.62
±10.79 / 167人
15歳47.7949.38
±10.02 / 595人		48.25
±11.46 / 276人		45.89
±10.23 / 239人		45.41
±10.28 / 272人
16歳48.9451.18
±10.30 / 530人		48.72
±10.71 / 260人		48.17
±11.19 / 257人		46.09
±11.15 / 339人
17歳50.4453.09
±9.76 / 451人		50.64
±10.36 / 261人		49.26
±9.93 / 285人		47.61
±10.32 / 365人
18歳48.4249.43
±10.83 / 126人		50.00
±10.44 / 261人		48.71
±9.81 / 257人		46.89
±10.13 / 402人
19歳49.8550.72
±10.59 / 94人 *		51.09
±10.06 / 179人		50.44
±10.25 / 220人		48.28
±10.10 / 278人

小中高生の長座体前屈の平均（運動部に入っているかべつ）

男子

年齢全体所属している所属していない
6歳26.4226.84
±7.54 / 474人		26.02
±7.43 / 603人
7歳28.4128.81
±7.01 / 607人		27.88
±6.95 / 471人
8歳30.4131.04
±7.32 / 665人		29.39
±7.44 / 417人
9歳31.8732.08
±7.87 / 737人		31.34
±8.03 / 343人
10歳33.4134.18
±8.27 / 752人		31.69
±8.33 / 338人
11歳36.4836.94
±8.64 / 752人		35.44
±8.64 / 338人
12歳41.7242.24
±9.95 / 1121人		39.28
±10.72 / 221人
13歳45.2145.87
±10.41 / 1127人		41.94
±10.27 / 230人
14歳48.9949.94
±11.06 / 1118人		44.42
±11.19 / 236人
15歳48.1250.21
±11.08 / 913人		44.13
±11.62 / 476人
16歳50.1851.83
±11.02 / 884人		47.41
±12.10 / 499人
17歳52.1454.46
±10.52 / 835人		48.64
±11.96 / 542人
18歳47.8849.20
±11.05 / 413人		47.16
±11.89 / 645人
19歳49.0650.73
±10.52 / 333人		48.11
±11.31 / 562人

女子

年齢全体所属している所属していない
6歳29.0630.01
±6.95 / 373人		28.59
±7.22 / 702人
7歳30.9431.19
±6.92 / 486人		30.79
±7.44 / 587人
8歳33.1833.88
±7.19 / 544人		32.46
±7.42 / 531人
9歳35.1735.93
±7.58 / 550人		34.45
±8.26 / 542人
10歳38.3438.85
±8.51 / 568人		37.80
±8.64 / 529人
11歳41.2141.83
±8.67 / 544人		40.53
±9.37 / 541人
12歳44.6545.40
±10.17 / 881人		43.12
±10.60 / 465人
13歳46.4647.58
±9.93 / 880人		44.43
±10.16 / 464人
14歳49.7950.73
±9.68 / 881人		48.13
±10.53 / 474人
15歳47.7949.17
±10.37 / 606人		46.73
±10.48 / 770人
16歳48.9450.73
±10.46 / 592人		47.48
±11.10 / 786人
17歳50.4452.22
±9.94 / 515人		49.22
±10.33 / 841人
18歳48.4249.51
±10.49 / 218人		48.13
±10.22 / 824人
19歳49.8550.09
±10.13 / 167人		49.78
±10.28 / 602人

学校でもらう数字と違うのは、別の調査だからです

学校の体力テストの紙と数字が合わないことがあります。理由は、使っている調査が違うからです。

このサイト学校で配られることが多いほう
調査名体力・運動能力調査全国体力・運動能力、運動習慣等調査
対象6〜79歳の標本調査小学5年生・中学2年生のみ
最新令和6年度（2025年10月7日公表）令和7年度（2025年12月16日公表）
運動部で分けた数字測定項目ごとに平均・標準偏差あり体力合計点（総合スコア）のみ

たとえば中学2年生にあたる男子の握力は、全国調査で28.91kg、当サイトが使う調査の13歳で29.46kgです。 どちらかが間違っているのではなく、対象の取り方も年齢のくくり方も違います。

このサイトが測定項目ごとの数字を、しかも運動部に入っているかで分けて出せるのは、 使っている調査のほうにその区分があるからです。全国調査で運動部べつに出ているのは合計点だけです。

全国調査の出典：スポーツ庁「全国体力・運動能力、運動習慣等調査」令和7年度 （公表ページ、2026年9月12日に利用）

大人の長座体前屈の平均（運動の頻度べつ）

男性

26.4 34.3 42.3 50.2 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 歳 cm
年齢全体ほとんど毎日
週に3日以上		ときどき
週に1〜2日くらい		ときたま
月に1〜3日くらい		しない
20〜24歳44.9446.25
±9.29 / 268人		45.55
±9.88 / 394人		43.05
±10.37 / 239人		43.94
±10.99 / 142人
25〜29歳44.2547.91
±10.80 / 215人		44.76
±10.41 / 411人		42.37
±10.56 / 260人		41.01
±10.45 / 163人
30〜34歳42.9745.45
±10.71 / 159人		43.79
±10.41 / 382人		43.21
±10.87 / 246人		39.54
±10.56 / 214人
35〜39歳41.4643.85
±10.45 / 193人		42.29
±9.92 / 432人		40.63
±10.59 / 325人		39.50
±10.83 / 289人
40〜44歳39.2643.15
±9.81 / 197人		40.11
±10.91 / 467人		37.84
±11.33 / 281人		36.91
±10.64 / 296人
45〜49歳39.0041.55
±10.82 / 196人		39.88
±10.62 / 482人		38.35
±10.66 / 301人		36.60
±10.46 / 293人
50〜54歳38.3340.41
±9.97 / 172人		39.03
±10.70 / 405人		38.41
±9.52 / 250人		36.01
±9.59 / 256人
55〜59歳37.3240.32
±10.32 / 128人		38.01
±9.65 / 323人		36.62
±10.30 / 208人		34.88
±11.06 / 202人
60〜64歳36.6036.70
±10.58 / 198人		37.92
±10.62 / 352人		35.05
±10.63 / 183人		35.59
±11.19 / 165人
65〜69歳35.4237.78
±10.45 / 238人		35.04
±9.96 / 352人		33.69
±10.45 / 141人		34.68
±11.07 / 145人
70〜74歳34.6535.47
±11.10 / 332人		35.09
±10.41 / 356人		34.68
±10.98 / 104人		31.46
±8.88 / 114人
75〜79歳33.8335.33
±11.38 / 306人		33.79
±11.07 / 326人		33.55
±12.50 / 99人 *		28.69
±11.04 / 72人 *

女性

32.7 38.2 43.7 49.2 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 歳 cm
年齢全体ほとんど毎日
週に3日以上		ときどき
週に1〜2日くらい		ときたま
月に1〜3日くらい		しない
20〜24歳45.5947.56
±9.20 / 85人 *		46.92
±9.10 / 271人		45.91
±10.23 / 201人		43.15
±9.33 / 220人
25〜29歳44.8746.00
±10.31 / 81人 *		45.59
±9.58 / 241人		45.84
±8.52 / 199人		42.86
±9.75 / 238人
30〜34歳43.0743.81
±10.20 / 64人 *		44.77
±8.91 / 226人		44.05
±9.06 / 208人		40.87
±8.94 / 313人
35〜39歳42.4244.95
±9.72 / 93人 *		43.13
±10.21 / 263人		41.88
±9.94 / 259人		41.75
±10.00 / 443人
40〜44歳41.1045.40
±9.83 / 129人		41.43
±9.62 / 332人		40.88
±9.76 / 275人		39.93
±9.85 / 488人
45〜49歳40.7443.13
±8.83 / 105人		41.94
±9.23 / 390人		40.76
±10.05 / 272人		39.09
±9.52 / 443人
50〜54歳41.5943.47
±10.09 / 138人		42.76
±8.76 / 421人		40.75
±9.08 / 219人		40.04
±9.78 / 314人
55〜59歳41.1042.47
±8.95 / 174人		41.59
±8.83 / 373人		39.84
±9.09 / 154人		40.16
±9.29 / 252人
60〜64歳40.9741.94
±9.04 / 190人		41.66
±8.72 / 415人		39.82
±9.16 / 167人		39.29
±9.78 / 189人
65〜69歳40.2741.16
±8.41 / 250人		41.03
±8.83 / 452人		39.46
±8.31 / 111人		36.43
±9.50 / 120人
70〜74歳39.3940.01
±9.09 / 274人		39.60
±8.68 / 473人		39.02
±9.21 / 97人 *		36.95
±9.33 / 92人 *
75〜79歳38.9640.27
±8.89 / 294人		39.24
±9.00 / 468人		37.44
±10.60 / 97人 *		34.27
±9.82 / 59人 *

大人の長座体前屈の平均（スポーツクラブに入っているかべつ）

男性

年齢全体所属している所属していない
20〜24歳44.9446.77
±9.19 / 351人		44.05
±10.34 / 690人
25〜29歳44.2545.56
±11.07 / 330人		43.67
±10.62 / 718人
30〜34歳42.9744.18
±11.15 / 257人		42.66
±10.62 / 744人
35〜39歳41.4644.06
±10.16 / 241人		40.83
±10.49 / 997人
40〜44歳39.2640.86
±10.89 / 217人		38.97
±10.97 / 1021人
45〜49歳39.0040.04
±10.99 / 247人		38.76
±10.68 / 1021人
50〜54歳38.3340.18
±9.99 / 208人		37.96
±10.16 / 872人
55〜59歳37.3239.65
±10.28 / 189人		36.64
±10.31 / 672人
60〜64歳36.6038.12
±10.80 / 210人		36.18
±10.68 / 686人
65〜69歳35.4236.12
±10.24 / 234人		35.30
±10.46 / 634人
70〜74歳34.6535.15
±11.04 / 261人		34.52
±10.46 / 634人
75〜79歳33.8334.43
±11.96 / 253人		33.73
±11.32 / 539人

女性

年齢全体所属している所属していない
20〜24歳45.5947.72
±9.44 / 138人		45.14
±9.62 / 637人
25〜29歳44.8746.98
±9.67 / 132人		44.44
±9.38 / 626人
30〜34歳43.0746.02
±9.09 / 117人		42.47
±9.10 / 695人
35〜39歳42.4244.33
±8.81 / 122人		42.14
±10.14 / 935人
40〜44歳41.1044.01
±9.39 / 138人		40.76
±9.89 / 1078人
45〜49歳40.7443.37
±10.01 / 185人		40.27
±9.49 / 1022人
50〜54歳41.5942.66
±9.06 / 237人		41.36
±9.44 / 855人
55〜59歳41.1041.64
±9.13 / 243人		40.93
±9.00 / 704人
60〜64歳40.9741.68
±9.29 / 298人		40.50
±9.01 / 658人
65〜69歳40.2741.18
±9.29 / 320人		39.70
±8.67 / 605人
70〜74歳39.3940.11
±8.82 / 374人		38.99
±9.01 / 555人
75〜79歳38.9639.51
±9.62 / 375人		38.52
±9.00 / 531人

±は標準偏差、人数は標本数です。* は標本数が100人未満で、数字のぶれが大きい区分です。—はその年齢で調査の対象になっていない項目です。表が画面に収まらないときは、左右に動かすと続きの列が見られます（先頭の列は固定されます）。

長座体前屈は、運動の習慣でどれだけ変わるか

大人（20〜64歳・男性）では、平均が、週3〜4日以上運動する人とまったくしない人で標準偏差の0.44個分、スポーツクラブに入っている人と入っていない人で0.21個分離れています。
小中高生（6〜19歳・男子）では、平均が、週3日以上運動する人とまったくしない人で標準偏差の0.47個分、運動部に入っている人と入っていない人で0.29個分離れています。

この値は当サイトが公表データから計算したもので、調査の公表値ではありません。項目ごとの比較は運動頻度で何が変わるかと運動部・スポーツクラブで何が変わるかにまとめています。

差があっても、区分どうしは重なっています。大人（20〜64歳）でまったく運動しない人の34.5%が、週3〜4日以上運動する人の平均を超えています。小中高生でまったく運動しない人の34.6%が、週3日以上運動する人の平均を超えています。どの項目でどれだけ重なるかは差の重なりにまとめています。

長座体前屈は、男女でどれだけ違うか

同じ年齢の男女で、長座体前屈の平均は大人（20〜64歳）で標準偏差の0.19個分、小中高生（6〜19歳）で標準偏差の0.21個分離れています（いずれも女子・女性のほうが高いという向きです）。このサイトが記録を必ず同じ性別の中で比べているのは、この差があるためです。全項目の比較と年齢による変化は男女の差にあります。

長座体前屈は何歳ごろがピークか

この調査の区分でみると、平均が最も高いのは男子は17歳（52.14cm）、女子は17歳（50.44cm）です。

ほかの測定項目

自分の長座体前屈の記録で位置を調べる

出典：「体力・運動能力調査」（スポーツ庁）令和6年度、2025年10月7日公表
https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/toukei/chousa04/tairyoku/kekka/k_detail/1421920_00012.htm（2026年9月12日に利用）

公表されている統計数値表から必要な区分を抽出し、当サイトで扱いやすい形へ整形しました。数値そのものは改変していません。標準偏差の何個分かという値は、当サイトが上記データから計算したもので、調査の公表値ではありません。